本報訊 今天褐藻醣膠功效驚蟄,萬物複蘇,乍暖還寒。
  “驚蟄時節婚禮顧問費用人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,此時再攝入大量脂肪會加重肝髒的負擔。”杭州市中醫院特診區主任沈小芬建議,這一時段飲食上應遵循順應陽氣升發的特點,多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物,適當食用一些甜味食物。
  驚蟄後,天氣將明顯變暖,清淡的食物有助於自身的新陳代謝,因此,推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效莊臣果的粗纖維蔬菜。鴨血、水蘿蔔、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時節食用的。
  過了驚蟄,不少人都有了春困,怎麼改善睏乏無力、昏沉欲睡的春困呢?中醫內科的何迎春博士教婚禮主持推薦給大家一套“醒腦操”,讓大家神清氣爽地過春天。
  第一步,搓臉。兩手搓熱後,將面部擦熱。手指併攏,兩手併排,罩於面部,似接非接,手不萬利多製冰機觸面,上下撫動一遍為一次,共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。
  第二步,按風府穴。先是用手梳頭,用指腹抓揉頭皮各部位後,兩手併排,十指分開,從前髮際到後髮際梳頭,再將兩手指壓風府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒,還能平衡血壓。
  第三步,擦額頭。彎曲兩手食指,以食指中節並貼於額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴後,揉太陽穴,順揉三圈,逆揉三圈為一次,共做三次,此法可以除腦暈,防感冒。
  第四步,轉眼珠。雙眼微閉,然後眼球順向旋轉六圈,逆向旋轉六圈後,兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶,先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣,明目,補腎,讓人精神好。
  第五步,摩鼻翼。兩手拇指指側相擦至熱後,上下摩擦兩側鼻翼至熱,再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣,止咳嗽,除身熱,防感冒。
  第六步,點承漿穴。兩手食指分別從兩耳廓下部起,沿S形路線轉摩至外耳道後,將外耳道短暫堵塞,突然拔出為一次,重覆做六次後,再用左手(女性用右手)食指點按承漿穴至熱。
  驚蟄過後,也是流行性疾病多發的季節,如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等。這時候,最好飲食有度,註意家庭、個人衛生,勤洗手、多開窗。體弱多病者,特別是小孩,最好不要到人多的地方去。
  如果要去郊游踏青的話,要註意預防花粉過敏,容易花粉過敏的人,最好能瞭解自己對什麼花過敏,主動避開過敏原。花粉過敏的人,出門可以備有咪唑斯汀、氯雷他安、賽康啶、西替利嗪等藥片。
  本報記者 楊茜
  (原標題:教你一套醒腦操,趕走惱人的春困)
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